En los últimos años, cada vez más personas aman los deportes, pero muchas personas luchan con los deportes de interior o los deportes al aire libre son más adecuados para los deportes. ¡Discutámoslo hoy!
Ventajas y desventajas de los deportes al aire libre:
Los deportes al aire libre consumen más calorías
Se entiende que caminar o correr al aire libre con más plantas verdes, hermosos paisajes y ricos iones de oxígeno tiene un 10% más de calorías que correr en una cinta. La superficie exterior relativamente accidentada de la carretera producirá más fricción; Afectadas por el viento natural, las personas que se muevan serán más resistentes; Además, el cambio de subida y bajada también permite que los deportes al aire libre cambien de ritmo constantemente. Por tanto, ya sea corriendo, andando en bicicleta o patinando sobre ruedas, los practicantes serán más resistentes a los deportes al aire libre y necesitarán consumir más calor.
Correr al aire libre puede consumir entre un 3% y un 5% más de calor que el ejercicio en cinta rodante. Además, el aire fresco y los cambios de escenario pueden hacer que el ejercicio físico sea más interesante y pueden ayudar a los practicantes a persistir por más tiempo. Por supuesto, el mal tiempo o una luz demasiado intensa y oscura para que las personas hagan ejercicio al aire libre también conllevan riesgos potenciales.
La influencia de los deportes al aire libre en el clima y otras razones
Los deportes al aire libre pueden estar cerca de la naturaleza, pero debido al cambio de condiciones climáticas, existen muchas restricciones para el ejercicio al aire libre. Además, el tiempo de trabajo es escaso, falta un entorno verde, la contaminación de la ciudad es grave, el tráfico y otros impactos.
Ventajas y desventajas de los deportes de interior:
Instalaciones de gimnasio interiores más perfectas
A la hora de elegir deportes de interior se debe prestar atención a dos aspectos, uno es considerar la propia condición física y el otro es considerar si el lugar de fitness es profesional. Ahora hablamos a menudo de ejercicio y fitness, pero el ejercicio no puede ser a ciegas. Antes de hacer ejercicio, debemos considerar primero su estado de salud. Las personas con enfermedades cardíacas, obesidad, hipertensión o personas que hayan resultado lesionadas deben prestar especial atención para acudir al gimnasio. Debido al consumo excesivo de oxígeno durante el ejercicio intenso, el cerebro, el corazón y otros órganos son difíciles de soportar, lo que es muy fácil de provocar infarto de miocardio, angina y otras enfermedades, pero no favorece la salud.
Los deportes de interior son más convenientes
Ojos abiertos para los deportes al aire libre.
Los deportes al aire libre son generalmente acciones colectivas. Uno es por seguridad y se pueden cuidar unos a otros. En segundo lugar, es por el aumento del interés, para que las actividades al aire libre no sean monótonas. Por lo general, en las actividades al aire libre, podemos conocer más amigos nuevos a través de la intersección de amigos, intercambiar más experiencias de vida y laborales, ampliar nuestros horizontes y mejorar la relación.
Los deportes al aire libre promueven el metabolismo, fortalecen la constitución y la inmunidad.
Durante los deportes al aire libre, se despiertan todas las células del cuerpo. Los gases de escape del cuerpo se intercambian constantemente con el aire fresco de la naturaleza, lo que acelera la eliminación de toxinas y favorece el metabolismo.
El ejercicio al aire libre ejercita la capacidad de supervivencia en el campo
Las personas que han estado viviendo en ciudades se encuentran perdidas en la naturaleza, no conocen las plantas comestibles, no toman fuego localmente, cocinan sus propias comidas y no pueden distinguir la dirección. Si no tienes ninguno de los conocimientos que debería tener una persona física, si abandonas la vida familiar de la ciudad y te vas a la naturaleza, aunque tengas oro y plata, te enfrentarás a un verdadero problema de supervivencia. Los más aptos sobrevivirán y los enfermos morirán.
La influencia de los deportes al aire libre en el clima y otras razones
Los deportes al aire libre pueden estar cerca de la naturaleza, pero debido al cambio de condiciones climáticas, existen muchas restricciones para el ejercicio al aire libre. Además, el tiempo de trabajo es escaso, falta un entorno verde, la contaminación de la ciudad es grave, el tráfico y otros impactos.
Ventajas y desventajas de los deportes de interior:
Instalaciones de gimnasio interiores más perfectas
A la hora de elegir deportes de interior se debe prestar atención a dos aspectos, uno es considerar la propia condición física y el otro es considerar si el lugar de fitness es profesional. Ahora hablamos a menudo de ejercicio y fitness, pero el ejercicio no puede ser a ciegas. Antes de hacer ejercicio, debemos considerar primero su estado de salud. Las personas con enfermedades cardíacas, obesidad, hipertensión o personas que hayan resultado lesionadas deben prestar especial atención para acudir al gimnasio. Debido al consumo excesivo de oxígeno durante el ejercicio intenso, el cerebro, el corazón y otros órganos son difíciles de soportar, lo que es muy fácil de provocar infarto de miocardio, angina y otras enfermedades, pero no favorece la salud.
Los deportes de interior son más convenientes
Primero, puede ir al aeropuerto a una hora determinada sin verse afectado por las condiciones climáticas; En segundo lugar, el sitio es más cómodo y no causará daños debido al terreno accidentado al aire libre; En tercer lugar, la temperatura interior está establecida y no dificultará el ajuste del cuerpo debido a la diferencia de temperatura entre el exterior y el exterior después del sudor.
El aire interior no circula
El gimnasio es más perfecto que las instalaciones del hogar, pero no todos los gimnasios son lo suficientemente profesionales. A la hora de elegir hay que inspeccionarlo en muchos aspectos. Algunos gimnasios están restringidos al sótano y la ventilación no es fluida, lo que provoca una grave escasez de aire fresco en la habitación y demasiado dióxido de carbono, lo que fácilmente puede provocar náuseas y dolor de cabeza.
En comparación con los deportes de interior, los deportes al aire libre son más saludables, pero también para ver el entorno específico. La clave es ir paso a paso. A la hora de hacer deporte debemos protegernos y estirar antes y después del ejercicio.
Hora de publicación: 21 de mayo de 2021
